Le yoga pour les personnes stressées en position assise

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Un court flux de yoga si vous êtes souvent assis au travail et si vous êtes sous pression. Vous pouvez faire ce flux en trois minutes en restant brièvement dans les postures ou en dix minutes en répétant quelques postures ou en restant plus longtemps dans certaines postures. Respirez toujours par le nez afin de purifier l’air entrant et de garder l’énergie vitale à l’intérieur. Ne vous fatiguez pas, souriez et profitez de l’étirement. Pour la santé physique et mentale, il serait bon de faire le flux deux fois par jour ou d’introduire une pause yoga en votre compagnie. Pour plus d’informations, consultez la page consacrée au yoga sur beandbecomeconsulting.com

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