Le télétravail

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Constat La pandémie a obligé beaucoup d’entreprises à s’adapter soudainement au télétravail. En Europe, on a travaillé en moyenne deux heures de plus par jour que d’habitude – contre trois heures de plus aux États-Unis (source : NordVPN). Un employé sur quatre a dû prendre sur son temps libre pour être à la hauteur de ses […]

Faites une pause yoga

Faites une pause yoga 1

Si vous ressentez une baisse d’énergie, il est tentant de prendre de la nourriture, une boisson ou un café. Aujourd’hui, la pratique du yoga pendant 15 minutes par jour peut vous redonner de l’énergie et modifier votre humeur (et votre santé) de nombreuses façons. Des études ont montré que le yoga peut améliorer votre santé […]

Le yoga pour les personnes stressées en position assise

Le yoga pour les personnes stressées en position assise 2

Un court flux de yoga si vous êtes souvent assis au travail et si vous êtes sous pression. Vous pouvez faire ce flux en trois minutes en restant brièvement dans les postures ou en dix minutes en répétant quelques postures ou en restant plus longtemps dans certaines postures. Respirez toujours par le nez afin de […]