Yoga para gente sentada con estrés

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Un flujo corto de yoga si pasas mucho tiempo sentado en el trabajo y si estás bajo presión. Puedes realizar este flujo en tres minutos manteniendo las posturas un rato o hasta diez minutos repitiendo algunas posturas o manteniendo algunas de ellas más tiempo. Respira siempre por la nariz para purificar el aire entrante y mantener la energía vital en el interior. No hagas excesos, sonríe y disfruta del estiramiento. Para tu salud física y mental, estaría bien realizar el flujo dos veces al día o introducir una pausa de yoga en tu empresa. Para más información, visita la página de yoga en beandbecomeconsulting.com

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Kerstin Brenner

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