Tómate una pausa de yoga

Tómate una pausa de yoga 1

Si sientes una caída de energía es tentador comer o beber algo o tomarte un café. Sin embargo, dedicar 15 minutos al día a la práctica de yoga puede subirte la energía y cambiar tu estado de ánimo (y tu salud) de muchas maneras.  Diferentes estudios han demostrado que el yoga puede mejorar tu salud […]

Yoga para gente sentada con estrés

Yoga para gente sentada con estrés 2

Un flujo corto de yoga si pasas mucho tiempo sentado en el trabajo y si estás bajo presión. Puedes realizar este flujo en tres minutos manteniendo las posturas un rato o hasta diez minutos repitiendo algunas posturas o manteniendo algunas de ellas más tiempo. Respira siempre por la nariz para purificar el aire entrante y […]